Epidemiya zamanı özünüzü necə qorumalısınız?

COVID-19 epidemiyası zamanı özünüzü necə qorumaq ən çox maraqlanan məsələyə çevrildi. Əvvəla, yaşlıların və ürək xəstəliyi və ağciyər xəstəliyi kimi ciddi xəstəlikləri olan insanların COVID-19 yoluxduqdan sonra ciddi fəsadlar riski daha yüksək olduğu aydın olur.

Özünüzü qorumağı öyrənmək üçün, COVID-19-un necə yayıldığını başa düşməlisiniz. Hazırda beynəlxalq ekspertlər və elmi tədqiqat institutları virusun əsasən insandan insana yayıldığına inanırlar. Təsdiqlənmiş və ya şübhəli xəstələrlə əlaqə qurun; ikincisi, yoluxmuş şəxsin öskürməsi, hapşırması və ya danışması zamanı əmələ gələn tənəffüs damlaları vasitəsilə; Üçüncüsü, adi insanların əlləri çirklənmiş əşyalar və ağız, burun, göz və s. ilə əlaqədardır və COVİD-19 yoluxmuşdur.

Bəs adi insanlar kimi özümüzü necə qoruya bilərik?
Əvvəlcə əllərinizi tez-tez yuyun.
Sabun və axan su ilə 20 saniyədən çox müddətə yuyun. (Əl yuma üçün ətraflı addımlar üçün əvvəlki məqaləyə baxın) .Əgər sabun və su olmadıqda, ən azı 60% alkol (ABŞ CDC tərəfindən tövsiyə olunduğu kimi) olan əl təmizləyici vasitədən istifadə edə bilərsiniz ki, hər hissəsi əlləriniz quruyana qədər təmizlənə bilər.

İkincisi, maska ​​geyin.
İctimai yerlərdə hər kəs maska ​​taxmalıdır, xüsusən də sıx əlaqə və ünsiyyət tələb olunur. Özümüz və başqaları arasında 6 metr məsafədə olan təhlükəsiz bir sosial məsafəni müdafiə edirik, amma bu maskalar üçün əvəz deyil.
ABŞ-da CDC, adi insanlara tibb işçiləri üçün hazırlanmış maskalardan istifadə etməməyi tövsiyə edir. Məsələn, çox vacib bir maddə olan N95, tibb işçiləri və digər təcili yardım işçiləri üçün ayrılmalıdır.

Üçüncüsü, hər gün sağlamlığınıza diqqət yetirin.
Ümumiyyətlə, COVID-19 infeksiyası müəyyən simptomlardan qaynaqlanır. Məsələn, atəş, öskürək, nəfəs darlığı və ya yorğunluq kimi simptomlar üçün bədən istiliyinizi dərhal götürün. Bədən istiliyi həqiqətən yüksəkdirsə, xəstəxanaya müraciət edin və başqalarının riskini azaltmaq üçün şəxsi müdafiəsi olan bir həkimə müraciət edin. yoluxmuş.

Əsas həyati işarələrdən biri olaraq bədən istiliyi bədənin metabolik vəziyyətini və sağlamlıq vəziyyətini əks etdirə bilər. Bazarda bir çox növə istinad edilərkən ən əlverişli seçim təmasda olmayan aln termometridir. yüksək keyfiyyətli aln termometrini seçmək lazımdır. Məsələn, KIEYYUEL-in KF-HW-001, infraqırmızı sürətli sınaq, bədən istiliyində 0,1 ° C dəyişikliyi hiss edə bilər.

Hər zaman bədən istiliyinin dəyişməsini izləmək epidemiya zamanı ailə üzvlərini qorumaq üçün vacib vasitədir.